Самый полезный фруктВсе фрукты полезны по-своему. Но киви - всем фруктам фрукт! Американские ученые провели исследование на полезность для здоровья двадцати семи популярнейших фруктов. И выявили самый полезный. Им оказался киви. Киви богато витамином C (его в киви - около 75 миллиграммов), клетчаткой (2,6 грамм ), железом (295 миллиграммов), калием (240 миллиграммов), магнием (240 миллиграммов). Киви приносит пользу сердечно-сосудистой системе, поскольку содержащаяся в нем аскорбинка содействует укреплению стенок сосудов, нормализует кровяное давление, сокращает риск кровоизлияний. Высокое содержание калия обеспечивает киви славу незаменимого продукта, необходимого для обеспечения бесперебойной работы миокарда. Полезно киви для иммунной системы, поскольку обеспечивает повышенную сопротивляемость организма инфекциям, болезням простудного характера. Полезность киви для нервной системы объясняется содержанием магния, эффективно понижающего возбудимость нервов, усиливающего процессы торможения в коре мозга головы. магний также способствует снятию напряжения и мышечных спазм. В мякоти киви много хлорофилла, близко стоящего к гемоглобину согласно своему химическому составу. Введение в рацион киви поможет предупреждению развития малокровия и анемии. Киви может быть замечательной основой диеты. В нем очень немного калорий (всего 46!). В то же время он насыщен минералами и витаминами. Если Вы хотите научиться выращивать киви в открытом грунте или в комнатных условиях, на сайте www.actinidia.ru об этом подробно рассказывается.
|
|
||||||||||||||||||||||||